中体連出身のGK必見!!!無名の中学校のFWがたったこれだけをするだけで、国体、県ベストイレブンにもなれ、全国に出場する強豪校の絶対的守護神になる方法!!
これを見ればあなたはもう怖いもの知らず!?
こんにちは!!
りゅーとです!!
今回はメンタルについてお話ししていきます!
まず、第1として大切になるのは
キーパーを楽しむ!!
という事です!
そこからポジティブとネガティブを
うまくバランスを取っていきます!
どーゆーこと??って思いましたか?
勿論、ポジティブが多いと自分に自信がつき、楽しむに繋がりますが誰しもが最初から
完璧に出来るわけがありません。
たくさんのミスは必ず誰しもがします。
プロでもたくさんミスするんですからね!
なので失敗して落ち込むのではなく、
なぜそのミスが起こったのか原因を考える
そしてそれを成功につなげていくのです!
こんなの当然と思う人が多いかと思いますが
案外できている人はいないんです!!
これを見たあなたは少しでも
この考えを持って、
キーパーの成長を楽しんでください!!
今回はここまで!!
最後まで見てくださりありがとうございます!
中体連出身のGK必見!!!無名の中学校のFWがたったこれだけをするだけで、国体、県ベストイレブンにもなれ、全国に出場する強豪校の絶対的守護神になる方法!!
これを見ればあなたは試合中の監督!?
こんにちは!!
りゅーとです!!
今回は理解度というテーマでお話しします!
理解度って何??
理解度とは簡単に言うと、
チームとしての戦術を
知ること!
選手の特徴を掴むこと!
です!!!
前にも一度お話ししましたが、
キーパーは第2の司令塔と言われている
ポジションです。
しかし、
全体を見れることからコート上では監督以上
の存在だといえます!
そこで重要なのが戦術の理解と
選手の特徴なのです!
いくらセービングがうまくて、
身長があったとしてもここが欠けていると、
成長にも限界が来てしまうし、
チームとして必要な存在になることも
難しくなってしまいます。
コーチングと少し似ている部分では
ありますが、コーチングをするにも
このチームを理解するということは
必要です!!
なので、まずチームは
どのようなサッカーをしようとしているのか、
選手はどのような特徴を持っているのかを
今一度、確認してみてください!!!
今回はここまで!!!
最後まで見てくださりありがとうございます!
中体連出身のGK必見!!!無名の中学校のFWがたったこれだけをするだけで、国体、県ベストイレブンにもなれ、全国に出場する強豪校の絶対的守護神になる方法!!
これを見れば、キーパーの質が大幅に上昇!
こんにちは!!
りゅーとです!!!!
今回は前回の続きの瞬発的な筋肉の持続
について話して行こうと思います!!
これを聞けば、1試合を通じで安定した
プレーを行うことができますよ!!!!
キーパーには瞬発力の筋肉が必要となります!
これは実際に私が行っていた筋トレ、
練習を教えますので是非試してみてください!
まず、
スクワット!!!!!
これはオーソドックスで誰もが
知っていますよね!
実はこのスクワットには瞬発力に必要な筋肉を鍛えることができるのです!
単にスクワットと言っても
ジャンピングスクワットや
ブルガリアンスクワットなど
様々ありますが
まず、家でも簡単にできるスクワットを
試してみてください!!!!
次に
ボックスジャンプ!!
これは瞬発力に必要な筋肉だけでなく、
ジャンプする筋肉も一緒に強化ができるため
オススメです!!!
是非試してみてください!!
今回はここまで!
最後まで見てくださり有難うございました!!
中体連出身のGK必見!!!無名の中学校のFWがたったこれだけをするだけで、国体、県ベストイレブンにもなれ、全国に出場する強豪校の絶対的守護神になる方法!!
こんにちは!!
りゅーとです!
今回はみんなが疑問に思っている
キーパーって体力は必要なの??
について話して行こうと思います!!!!
結論から言うと、、、
体力は必要です!!!
えっ??必要なの!?と思いましたよね?
なんと、キーパーは1試合で大体3キロ〜4キロ移動すると言われています、、
つまり、フィールドプレイヤーの半分は動いているのです!!!
でも、ここで注意して欲しいのはキーパーは
歩くことが多いと言うこと!
じゃあ、体力いらないじゃん!
となりますよね??
それは違います!!!!
歩くのと同じくらい瞬発的に動く動作が
多いのです!
裏へのカバー、一対一の飛び出し、
シュートブロックなど、
このように瞬発的な動作は多くあります!
その動作を質良く、1試合を通して行うには
体力はもちろん必要です!!!
ただし、体力といっても
長距離を走る体力よりかは、
瞬発力を鍛えて、
それは何度も行うことのできる
体力が必要となります!!!
次回、瞬発力を鍛える筋肉はどのようなものなのか詳しく話して行こうと思います!
今回はここで終わります!
最後まで見てくださり有難うございました!!
中体連出身のGK必見!!!無名の中学校のFWがたったこれだけをするだけで、国体、県ベストイレブンにもなれ、全国に出場する強豪校の絶対的守護神になる方法!!
これを見ればもう点が決められない!?
こんにちは!!!
りゅーとです!!!
今回は前回の続きでもあるセービング
について話していきたいと思います!
今回はゴロの玉に対してのセービング
を教えていきます!
しっかりイメージしながら聞いてください!
まず、ゴロのセービングで大切にして
欲しいのは
足でしっかりと地面を蹴ること!
ゴロのセービングは浮き球とは違い
助走の際にどんどん姿勢が低くなっていき
最後はほぼしゃがんでいる状態から
飛ぶことになります!
そうなったら地面をしっかりと捉え、
蹴ることがセービングの距離アップに
繋がります!
そしてなるべく
左なら左手、右なら右手で取りにいくようにしましょう!!
逆手が出てしまうと届くまでの時間が
少し遅くなってしまいます。
その少しの差で取れるボールも
取れなくなってしまいます、、
なので、しっかりと左なら左手、
右なら右手を伸ばしましょう!!
そして、
ボールに触れたら触った逆の手で蓋をするようにボールを取りましょう!!
今回はここまで!
最後まで見てくださり有難うございました!
中体連出身のGK必見!!!無名の中学校のFWがたったこれだけをするだけで、国体、県ベストイレブンにもなれ、全国に出場する強豪校の絶対的守護神になる方法!!
これを見ればもう点が決められない!?
こんにちは!!!
りゅーとです!!
今回はセービング最後になる浮き球への
セービングをお話ししていきます!!
これでセービングもいよいよ最後です!
しっかりイメージしながら見てくださいね!
浮き球へのセービングで大切になるのは
ゴロの時と同様地面をしっかり蹴ることは
同じなのですが
今回は、
手を出す方が逆になります!
なぜ逆になるの???
それは上半身の伸びも
とても大切になるからです!
実際に左側にあるものを左手で触るか
右手で触るかでは体の伸びが
全然違いますよね?
それがセービングの伸びにつながって
来るのです!
浮き球はゴロの球とは違い遠くまで
伸びることが必要になってきます!
そのためにもしっかりと地面を蹴り
逆手を伸ばすイメージで飛んでみてください!
そうしたらいつもより飛べるようになり、
届かなかったところも届くようになります!
今回はここまで!
最後まで見てくださり有り難うございました!
中体連出身のGK必見!!!無名の中学校のFWがたったこれだけをするだけで、国体、県ベストイレブンにもなれ、全国に出場する強豪校の絶対的守護神になる方法!!
これを見れば貴方からもう点が入らない!?
こんちには!!
りゅーとです!!!
今回はセービングについて話して
いきたいと思います!!!
セービングと言っても足抜き、ゴロ、浮き球と種類があるのですが、
今回は
足抜き
についてお話ししていきたいと思います!
セービングでは初めてとなります!
しっかりイメージしながら見てください!
まず、足抜きとは一体なんなのか!?
それは、1対1や足元に対して早いボール
が来た時に使います!
どう使うの??
それはまず腰を一対一の時のような
構えにしていただき手を広げます!
そしてボールが手元に来たら思いっきり
ボールが来た方と同じ足を横に蹴ります!
その際に斜め前に蹴ることが大切です!
そうしたら体は自然と倒れますよね?
これが足抜きです!!
これをマスターすればあなたも
足元へのボールの反応が格段に上がります!
そして取れなかったボールも
取れるようになります!!!
今回はここまで!
最後まで見てくださりありがとうございました!